Body Karaté :
+ de 14 ans

Le Body Karaté c'est une forme de fitness utilisant des mouvements simples de karaté, sous forme de chorégraphie, le tout en musique. Cette discipline s'adresse à un public féminin à partir de 14 ans et de tous niveaux (à partir de 12 ans si accompagnée - ouvert également aux conjoints des adhérentes, pour une pratique en couple).
Son objectif principal est d'améliorer sa condition physique à travers un travail cardio-vasculaire et technique inspiré par le karaté. Nous contacter.
Inscriptions ouvertes toute l'année. Un cours d'essai possible.
Téléchargez notre livret d'accueil.
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Niveau : tous niveaux à partir de 14 ans
(à partir de 12 ans si accompagnée) 
Public : féminin (ou avec conjoint)

Les horaires

Dimanche : 10h-11h
  • Cours principal complet, d'abord orienté vers la condition physique et le bien-être.
Mardi : 18h30-19h30
  • Cours postural et compétition, c'est à dire technique et chorégraphique (notamment pour celles qui souhaitent améliorer leur posture et/ou faire de la compétition).
  • Le cours est donc moins axé vers le travail de la condition physique, essentiellement bien-être, posture correcte et stretching.
  • Ce créneau est aussi dédié à la création de chorégraphies pour la participation aux challenges de Body Karaté (facultatif). 
Body Karaté : règlement compétitions
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Les tarifs - Body Karaté

Licence : 35 euros
+
Cotisation : 70 euros par an (7 euros par mois)

Nous acceptons les Coupons Sports.

T-shirt offert.

Certificat médical obligatoire.

Le CV des enseignants et des assistants.

Des vidéos d'explication

Extraits d'entraînements

Un reportage sur France 2

Les objectifs pédagogiques 

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Objectifs :
  • Améliorer la condition physique,
  • Permettre un renforcement musculaire,
  • Développer la coordination, la psychomotricité et la perception du corps dans l’espace,
  • Accroître la tonicité et la souplesse du muscle à partir de mouvements de Karaté Taï-Jitsu.

Matériel :
Pantalon de jogging ou de kimono, t-shirt du club spécial entraînement remis à l’inscription. Le cours se déroule pieds nus sur des tatamis le dimanche et avec des chaussures de sport le mardi.
Les cours se font en musique. Nous utilisons de la musique libre de droit ou de la musique dance actuelle (pour laquelle nous payons une redevance à la SACEM).

Cours type (dimanche)

Le cours dure 1 heure en musique.

1. Echauffement ostéo-articulaire et cardio-vasculaire, étirements dynamiques – 10 min

2. Thème de la séance – 40 min
• débute par un travail de poings simple
• enchainements de poings
• travail de jambes simple
• travail de blocages
• enchainement de poings et de jambes
• enchainement final reprenant les enchainements précédents

3. Renforcement postural (gainage) – 5 min.

4. Etirements et retour au calme – 5 min


Quelques explications sur le site officiel de la Fédé.
Pour accéder à des témoignages sur des forums, suivez ce lien ou celui-ci  !